Пайдалуу кеңеш: Уйкуга кантип даярдануу керек?

2026-03-11 - 06:39

Ден соолукка пайдалуу жашоо образы боюнча эксперт Никола Эллиотт уйкунун оптималдуу узактыгына бир нече саат мурун уйкуга даярдана баштоо менен жетүүгө болорун түшүндүрдү. Бул тууралуу Metro сайты жазып чыкты.